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体幹をきたえる

最近よく耳にする「体幹」ですが、アスリート選手だけのもの?と思っている方が多いと思います。具体的にどんなことが体幹なのでしょうか。また、どんなメリットがあるのでしょうか。

サッカーなどのスポーツやダンスなどでも、ぶれにくく体勢を整えやすい=無駄な動きがないために疲れにくい。

例えば、サッカーであれば結果として1対1の対戦で負けない体。

ダンスであればキレのあるフォームで踊れる、などのメリットが期待できます。

☑野球、ゴルフ、テニス等各種競技パフォーマンス向上 普段の生活でも体幹を鍛えていると得するメリットがあります。

☑猫背などの姿勢改善

☑腰痛改善、予防

☑健康維持増進

アスリートではないわたしたちの日常生活でも十分に役に立つのではないでしょうか。


監修・トレーナー:パーソナルトレーニングジムG:Field 神原トレーナー http://g-field-kobe.com/